メンタル疾患でよく言われるのが 「散歩しなさい」です。 私は発症初期なのですが、調子のいい朝に散歩しています。 それもこれもまだ軽度うつだからできることなのかも。 朝に散歩するのは曇りの日でもいらしいです。 ちょっとでも光があればセロトニンが活…