朝の散歩

メンタル疾患でよく言われるのが

「散歩しなさい」です。

私は発症初期なのですが、調子のいい朝に散歩しています。

それもこれもまだ軽度うつだからできることなのかも。

朝に散歩するのは曇りの日でもいらしいです。

ちょっとでも光があればセロトニンが活性化するとか何とか。

何でも試していて、例えば大豆製品を多く取ったり、アロマを試していたり、散歩など・・・・。

藁にもすがる思いです。

けれど、やっと、「あーこの休みが長く続けばな」とか家族と笑えるようになったりしてきました。

カウンセリングと、睡眠と（毎日１０時間は寝ています）通院とお薬と、サプリメント、そして運動

毎日飲むものも多い気もするけど、どんな薬よりもやはり時間が薬！なんだなあと思います。

あと三ヶ月ほど休職する予定なので、（自分の中では）、ゆっくり治していこうという余裕も出てきました。

まだまだ先は長い！