今日は一週間に一度通っているカウンセリングに行ってきました。 実はこの記事書くの２回目です。書いていたらSafariが落ちてしまい、保存できていませんでした（泣） 私は普段あまりしゃべらないので、カウンセリングはそれだけで大変です（泣） 気を取り直…

うつだと、うつじゃなくてもですが、本当に何もしたくない日、ありますよね。 私はまさに11月の下旬がそうでした。 ブログの存在も忘れているくらい何もしたくありませんでした。 そんな時どうするか 何もしない です。 本当に、睡眠もしない、勉強もしない…

今日は晴天だったので図書館に行ってみました。 本当は２時間ぐらい滞在して、アロマの勉強をしようと思っていたのですが、たくさんある本と広さに気持ち悪くなってしまい、30分ほどしか滞在できませんでした（泣） まだ図書館は早かったようです。来月年明…

私は本が好きです。 実家に帰ってからも、本は読める範囲でずっと読んでいました。 １日１ページしか読めない時もありましたが、最近は１日１章は読めるようになってきています。 これも自分の調子を計るバロメーターです。 私が最近読んでいた本はこちら 「…

今日は２週間に１回の通院の日でした。 前回薬を増やしてから、とても調子のいい日が続いています。 今飲んでいるのは エビリファイ 12mg レクサプロ10mg ブロチゾラムOD 0.25mg メイラックス 1mg なのですが、これが私の黄金比ともいうべき量でした。 しか…

昨日のアロマの記事の続きっぽくなります。 私はアロマが好きなのですが、なぜかディフューザーを持っていません。 理由？値段と、あとは工夫をすればディフューザーを使わなくてもアロマは十分に楽しめるからです。 今日は、午前中にバスソルトを作ってみま…

今日、アロマショップに行ってきました。 購入したのはprevailのベルガモットとラベンダー。 どちらも ・うつ ・不安感 ・緊張状態 ・無気力 ・イライラ ・恐怖心 ・落ち込み ・燃え尽き症候群 など、幅広く使えます。 私はディフューザーを持っていないので…

雨が降っています。 体はだるいし絶不調。 来月、会社で面談が決まりました。ああ…緊張するし不安で、今日も１日寝込みそうです。 私はもともとスポーツをやっていた割に切り替えが下手で、失敗や負けをいつまでもいつまでも引きずるタイプでした。セロトニ…

メンタル疾患でよく言われるのが 「散歩しなさい」です。 私は発症初期なのですが、調子のいい朝に散歩しています。 それもこれもまだ軽度うつだからできることなのかも。 朝に散歩するのは曇りの日でもいらしいです。 ちょっとでも光があればセロトニンが活…

私がうつ状態になった理由に、「黒い私」がいるからと思っています。 昨日引用した黒い犬の話と似ていますが、高校１年生の頃から現れたと思います。 黒い自分は常に私の耳元にいて、小さい声でも、大きい声でも、私を苦しめてきたのです。 宿題を少しサボっ…

心療内科・精神科って病院選びが非常に大事だそうです。 病院っていうか、ドクターとの相性。 あ、黒い人の話はまた体調のいい時に書きます。無理はしない。 明日、初めて専門の精神科行くんですけどめっちゃ緊張してます。 言いたいこととかメモって、準備…

なんなんだろうと思います。 薬の副作用で一日中眠いし、体力は激減したし、気分は落ち込むし、 あ、もうこれ愚痴にしよう なかなか治らないし 休職しなきゃやってられない 人生のどれだけの時間を奪うんだろう。（睡眠で） 会社もそんなに長々と休めないし …