みなさんこんにちは。 本気で猫になりたいと日々考えているとらちいです。 これはシンバちゃん（♂） 猫の生活って、ストレスフリーに見えますよね。 実際どうなんでしょう。 欲しい時にシーバをくれなかったり 遊んで欲しい時に遊んでくれなかったり 運動を…

猫は、寝てばかり。いつも休んでいます。 こんな風になれたらなって思ってました。 口癖は、「猫になりたい」。（笑） 先週、 近くのコンビニに行ったら、こんな本が。 「休職中なんだから十分休んでいるんじゃないか！」というお言葉はさておき。 「休み方…

あけましておめでとうございます。 新年一発目、こんなに時間が経ってしまいました。 というのも、旧友と会ったり、ちょっとした新年会に参加してみたり、いつもじゃしないことをやっていたりしました。 人と会うのは疲れます（正直２時間が限界） でもそれ…

今年、2018年 厄年でした。 そして本当に厄年でした。占いって当たるもんですね。 バイトで最悪なこともあったし（でも楽しい職場でした） 引っ越しは大変だったし（でも良い物件に当たりました） 新入社員という名でしごかれるし（理不尽） 適応障害と鬱に…

みなさんこんにちは。 突然ですが、復職が４月ごろに決定しました。 まだその時にならないと産業医からGOサイン出るかわかりませんが…。 やったーこれで稼げると思うのと同時にやってくる不安…。 もう嫌！やめたい！と思うこと数知れずです。 私はちょっと厳…

どうも、皆さんこんにちは。 最近レクサプロのおかげでバリバリ動けるようになってきています。本当薬さまさまです。 復職に向けて勉強を開始したり、（これが本当に大変）散歩を１日２回に増やしたり（太ったから）、プラスな変化がありました。 今日は、野…

毎日、頑張ってる皆さん、こんにちは。 私も頑張って生きています。 今日は晴れていて、洗濯物もよく乾いて気分は上々です。 仕事の勉強も少ししましたが、不安にならずに目標のページまで行けました。 そんな今日は、この本を紹介したいと思います。 「がん…

最近朝の散歩をさぼりがちだったので、近くのABCマートに行って靴を買ってきました。 まずは形から、です。 adidasのピンクのスエード生地が可愛くて即決（笑）、１万くらいでした。 今日は快晴で絶好調です！！ポジティブ思考なのが自分でも分かるくらいで…

今日は一週間に一度通っているカウンセリングに行ってきました。 実はこの記事書くの２回目です。書いていたらSafariが落ちてしまい、保存できていませんでした（泣） 私は普段あまりしゃべらないので、カウンセリングはそれだけで大変です（泣） 気を取り直…

うつだと、うつじゃなくてもですが、本当に何もしたくない日、ありますよね。 私はまさに11月の下旬がそうでした。 ブログの存在も忘れているくらい何もしたくありませんでした。 そんな時どうするか 何もしない です。 本当に、睡眠もしない、勉強もしない…

今日は晴天だったので図書館に行ってみました。 本当は２時間ぐらい滞在して、アロマの勉強をしようと思っていたのですが、たくさんある本と広さに気持ち悪くなってしまい、30分ほどしか滞在できませんでした（泣） まだ図書館は早かったようです。来月年明…

私は本が好きです。 実家に帰ってからも、本は読める範囲でずっと読んでいました。 １日１ページしか読めない時もありましたが、最近は１日１章は読めるようになってきています。 これも自分の調子を計るバロメーターです。 私が最近読んでいた本はこちら 「…

今日は２週間に１回の通院の日でした。 前回薬を増やしてから、とても調子のいい日が続いています。 今飲んでいるのは エビリファイ 12mg レクサプロ10mg ブロチゾラムOD 0.25mg メイラックス 1mg なのですが、これが私の黄金比ともいうべき量でした。 しか…

昨日のアロマの記事の続きっぽくなります。 私はアロマが好きなのですが、なぜかディフューザーを持っていません。 理由？値段と、あとは工夫をすればディフューザーを使わなくてもアロマは十分に楽しめるからです。 今日は、午前中にバスソルトを作ってみま…

今日、アロマショップに行ってきました。 購入したのはprevailのベルガモットとラベンダー。 どちらも ・うつ ・不安感 ・緊張状態 ・無気力 ・イライラ ・恐怖心 ・落ち込み ・燃え尽き症候群 など、幅広く使えます。 私はディフューザーを持っていないので…

雨が降っています。 体はだるいし絶不調。 来月、会社で面談が決まりました。ああ…緊張するし不安で、今日も１日寝込みそうです。 私はもともとスポーツをやっていた割に切り替えが下手で、失敗や負けをいつまでもいつまでも引きずるタイプでした。セロトニ…

メンタル疾患でよく言われるのが 「散歩しなさい」です。 私は発症初期なのですが、調子のいい朝に散歩しています。 それもこれもまだ軽度うつだからできることなのかも。 朝に散歩するのは曇りの日でもいらしいです。 ちょっとでも光があればセロトニンが活…

私がうつ状態になった理由に、「黒い私」がいるからと思っています。 昨日引用した黒い犬の話と似ていますが、高校１年生の頃から現れたと思います。 黒い自分は常に私の耳元にいて、小さい声でも、大きい声でも、私を苦しめてきたのです。 宿題を少しサボっ…

心療内科・精神科って病院選びが非常に大事だそうです。 病院っていうか、ドクターとの相性。 あ、黒い人の話はまた体調のいい時に書きます。無理はしない。 明日、初めて専門の精神科行くんですけどめっちゃ緊張してます。 言いたいこととかメモって、準備…

なんなんだろうと思います。 薬の副作用で一日中眠いし、体力は激減したし、気分は落ち込むし、 あ、もうこれ愚痴にしよう なかなか治らないし 休職しなきゃやってられない 人生のどれだけの時間を奪うんだろう。（睡眠で） 会社もそんなに長々と休めないし …

私は大の映画好きです。 でも映画館にはいきません。一時停止できないし、周りの客層によってストレスがたまることがあるので。 あと、チケット高い。 話題作であろうと別にいつか見れりゃいいかというDVD勢です。 最近fuluとかありますが、洋画だと字幕が消…

救急車で運ばれて、休職してちょうど一ヶ月が経ちました。 正直、一ヶ月前は、実家に帰ってうつ病になってるとは思ってもいませんでした。 バリバリ働いている予定でした。 でも、うつ病になったからこそ得たものもあると思います。 でもそれは、はるか先の…

薬があうのか、朝の散歩が良いのか、昨日今日はとても調子がいいです。 まあ体の重い感じとか、 常に眠気があったり（薬の副作用とか）するけど、 なんとか気分の波も落ち着いて、無になってる時間が多いです。 先のことを考えるとそりゃ不安になりますけど…

いつも２〜３時間の昼寝をとるようにしているのですが、今日はあるものを借りに行ったので寝られませんでした。おかげで今超絶きついです。 ゲオにポッター借りに行ってました。 というのも、読書は面倒だしゲームは疲れるし運動なんてもっと疲れる、テレビ…

今日は不調です。 理由のない悲しさが押し寄せてきて、ずっと泣いてました。 午後からはもう薬の副作用もあり４時間爆睡。 振り子のように、良くなったり悪くなったり良くなったり・・・ 私は寝たきりや動けないほどの重症ではないので、日常生活は送れます…

もともとよくなかった調子が、どんどん悪くなっているような感じがします。 一昨日前は調子が良かったのに（それでもメンタルやられてるんですけどね） 最近は午前中から「悲しい」気持ちでいっぱいになりましたが、今日はもう朝からそんな感じで、どよ〜ん…

今日の天気は雲ひとつない快晴。 「楽しいことをする」というカウンセラーさんのアドバイスを思い出し、 バスに乗って高校生のことから好きな雑貨屋さんに行きました。 楽しいショッピングになるはずだったんです。 でもなぜか「悲しい」感情がニョキニョキ…

休職って、精神的に休めないです。私は。 新人研修だってもうとっくに終わってる頃だし（それでも試用期間中に休職出すってありがたすぎる）、小中高大、そして就活、すべてパーフェクトとは言えないけれども順調にレールに乗ってきた人間には大きな挫折です…

経緯①の続きです。 もともとぼっちが苦ではないんですが、見知らぬ土地、初めての会社では同期というのが大きな情報源になってきます。 ですがコミュ障私、馴染めずにいました。 そして新人研修にありがちな宿泊研修に突入。 １人の時間がないとメンタル的に…

まあ、なぜ私が休職したかと言いますと、ありきたりです。 過呼吸起こして救急車で運ばれて、そのまま「不安障害」という診断書をもらいアボーン。実家にルーラしました。 もともとあがり症・真面目・完璧主義・不安症・神経質・ネガティブなあかんアビリテ…