今年、2018年 厄年でした。 そして本当に厄年でした。占いって当たるもんですね。 バイトで最悪なこともあったし（でも楽しい職場でした） 引っ越しは大変だったし（でも良い物件に当たりました） 新入社員という名でしごかれるし（理不尽） 適応障害と鬱に…

みなさんこんにちは。 突然ですが、復職が４月ごろに決定しました。 まだその時にならないと産業医からGOサイン出るかわかりませんが…。 やったーこれで稼げると思うのと同時にやってくる不安…。 もう嫌！やめたい！と思うこと数知れずです。 私はちょっと厳…

どうも、皆さんこんにちは。 最近レクサプロのおかげでバリバリ動けるようになってきています。本当薬さまさまです。 復職に向けて勉強を開始したり、（これが本当に大変）散歩を１日２回に増やしたり（太ったから）、プラスな変化がありました。 今日は、野…

毎日、頑張ってる皆さん、こんにちは。 私も頑張って生きています。 今日は晴れていて、洗濯物もよく乾いて気分は上々です。 仕事の勉強も少ししましたが、不安にならずに目標のページまで行けました。 そんな今日は、この本を紹介したいと思います。 「がん…

今日も雨です。 でも、病院に行かないといけないので外出しました。 本当だるーんとしててw先生の質問とか何にも覚えてませんでした。 そんな時は猫達と昼寝するにゃー

今日は曇りです。 何もやる気が出ません。 全く。 昨日、親に隠れて仕事の勉強をしていたら、今日は調子が悪くなりました。 こそこそするのは性に合いません。 おとなしく猫ちゃん達と寝ようと思います。 猫

みなさんおはようございます。今日は結構早めの更新です。 というのも、雨でやることがないからです。雨だと気持ちがそわそわして落ち着かないので、こうやって文章で表現すると落ち着くような気がします。 昨日読破した「「軽症うつ」を治す」という本がと…

最近朝の散歩をさぼりがちだったので、近くのABCマートに行って靴を買ってきました。 まずは形から、です。 adidasのピンクのスエード生地が可愛くて即決（笑）、１万くらいでした。 今日は快晴で絶好調です！！ポジティブ思考なのが自分でも分かるくらいで…

今日は一週間に一度通っているカウンセリングに行ってきました。 実はこの記事書くの２回目です。書いていたらSafariが落ちてしまい、保存できていませんでした（泣） 私は普段あまりしゃべらないので、カウンセリングはそれだけで大変です（泣） 気を取り直…

うつだと、うつじゃなくてもですが、本当に何もしたくない日、ありますよね。 私はまさに11月の下旬がそうでした。 ブログの存在も忘れているくらい何もしたくありませんでした。 そんな時どうするか 何もしない です。 本当に、睡眠もしない、勉強もしない…

今日は晴天だったので図書館に行ってみました。 本当は２時間ぐらい滞在して、アロマの勉強をしようと思っていたのですが、たくさんある本と広さに気持ち悪くなってしまい、30分ほどしか滞在できませんでした（泣） まだ図書館は早かったようです。来月年明…

私は本が好きです。 実家に帰ってからも、本は読める範囲でずっと読んでいました。 １日１ページしか読めない時もありましたが、最近は１日１章は読めるようになってきています。 これも自分の調子を計るバロメーターです。 私が最近読んでいた本はこちら 「…

今日は２週間に１回の通院の日でした。 前回薬を増やしてから、とても調子のいい日が続いています。 今飲んでいるのは エビリファイ 12mg レクサプロ10mg ブロチゾラムOD 0.25mg メイラックス 1mg なのですが、これが私の黄金比ともいうべき量でした。 しか…

昨日のアロマの記事の続きっぽくなります。 私はアロマが好きなのですが、なぜかディフューザーを持っていません。 理由？値段と、あとは工夫をすればディフューザーを使わなくてもアロマは十分に楽しめるからです。 今日は、午前中にバスソルトを作ってみま…

今日、アロマショップに行ってきました。 購入したのはprevailのベルガモットとラベンダー。 どちらも ・うつ ・不安感 ・緊張状態 ・無気力 ・イライラ ・恐怖心 ・落ち込み ・燃え尽き症候群 など、幅広く使えます。 私はディフューザーを持っていないので…

雨が降っています。 体はだるいし絶不調。 来月、会社で面談が決まりました。ああ…緊張するし不安で、今日も１日寝込みそうです。 私はもともとスポーツをやっていた割に切り替えが下手で、失敗や負けをいつまでもいつまでも引きずるタイプでした。セロトニ…

メンタル疾患でよく言われるのが 「散歩しなさい」です。 私は発症初期なのですが、調子のいい朝に散歩しています。 それもこれもまだ軽度うつだからできることなのかも。 朝に散歩するのは曇りの日でもいらしいです。 ちょっとでも光があればセロトニンが活…

久しぶりの更新となりました。 最近本当にバタバタして。転院したり薬が少なすぎて元の状態に戻ったりして。 でも最近安定してきたのでやっとかけます。 最近飲んでいる薬は エビリファイ レクサプロ メイラックス を中心にあと睡眠導入剤かな、 このレクサ…

私がうつ状態になった理由に、「黒い私」がいるからと思っています。 昨日引用した黒い犬の話と似ていますが、高校１年生の頃から現れたと思います。 黒い自分は常に私の耳元にいて、小さい声でも、大きい声でも、私を苦しめてきたのです。 宿題を少しサボっ…

心療内科・精神科って病院選びが非常に大事だそうです。 病院っていうか、ドクターとの相性。 あ、黒い人の話はまた体調のいい時に書きます。無理はしない。 明日、初めて専門の精神科行くんですけどめっちゃ緊張してます。 言いたいこととかメモって、準備…

私は週に一回カウンセリングを受けています。 カウンセリングのいいところは、私が言いたいこと、でも頭でまとまりきらないことを代わりに言葉にしてくれるところです。 私の担当さんに限ったことではないとは思いますが、カウンセラーの先生は私の全てを肯…

なんなんだろうと思います。 薬の副作用で一日中眠いし、体力は激減したし、気分は落ち込むし、 あ、もうこれ愚痴にしよう なかなか治らないし 休職しなきゃやってられない 人生のどれだけの時間を奪うんだろう。（睡眠で） 会社もそんなに長々と休めないし …

私は大の映画好きです。 でも映画館にはいきません。一時停止できないし、周りの客層によってストレスがたまることがあるので。 あと、チケット高い。 話題作であろうと別にいつか見れりゃいいかというDVD勢です。 最近fuluとかありますが、洋画だと字幕が消…

救急車で運ばれて、休職してちょうど一ヶ月が経ちました。 正直、一ヶ月前は、実家に帰ってうつ病になってるとは思ってもいませんでした。 バリバリ働いている予定でした。 でも、うつ病になったからこそ得たものもあると思います。 でもそれは、はるか先の…

薬があうのか、朝の散歩が良いのか、昨日今日はとても調子がいいです。 まあ体の重い感じとか、 常に眠気があったり（薬の副作用とか）するけど、 なんとか気分の波も落ち着いて、無になってる時間が多いです。 先のことを考えるとそりゃ不安になりますけど…

今日も今日とてあまり書くことがありません。 でも今日はハッピーなことが！！ 私が愛してやまないピノを食べていたら、ハートのピノが！ そしてハートピノを食べると下からクローバーのマークが！ とてもハッピーな気持ちになれました。 あとは、先日高校時…

いつも２〜３時間の昼寝をとるようにしているのですが、今日はあるものを借りに行ったので寝られませんでした。おかげで今超絶きついです。 ゲオにポッター借りに行ってました。 というのも、読書は面倒だしゲームは疲れるし運動なんてもっと疲れる、テレビ…

今日はカウンセリングの日でした。 カウンセリングを担当してくださってる方はとても明るくて、なんでも褒めてくれます。 でもそのカウンセラーさんも、２０年ほど精神疾患で悩んだ経験があるそうです。 だから、私が言いたいこと、でも頭の中がごちゃごちゃ…

今日は不調です。 理由のない悲しさが押し寄せてきて、ずっと泣いてました。 午後からはもう薬の副作用もあり４時間爆睡。 振り子のように、良くなったり悪くなったり良くなったり・・・ 私は寝たきりや動けないほどの重症ではないので、日常生活は送れます…

抗鬱剤が効くまで時間がかかると聞いていましたが、私は効果覿面でした。 感情の振れ幅が少なくてずーっと一定の感情で過ごせるこの楽さ！！！！！ 薬スゲーーーーーーー！！！です。 今日はそれで調子乗って掃除機かけたり買い物行ったり、疲れたのに頑張っ…