今年一年を振り返って
今年、2018年
厄年でした。
そして本当に厄年でした。占いって当たるもんですね。
バイトで最悪なこともあったし（でも楽しい職場でした）
引っ越しは大変だったし（でも良い物件に当たりました）
新入社員という名でしごかれるし（理不尽）
適応障害と鬱になるし（下半期これで終了した）
今年の漢字は間違いなく「苦」でした。
いいことももちろんあったけど、苦しいことの方が多かったです。
来年はと言うと、厄を脱すると！おお！
私は五黄土星なのですが、なんか要約するとこう書いてました。
来年はいい年になりますように。
皆さんもいい年になりますように。
2019年、幸せな年にするぞーーーーーーーー！！！！！！！！！！！
「がんばる」を、手放す
毎日、頑張ってる皆さん、こんにちは。
私も頑張って生きています。
今日は晴れていて、洗濯物もよく乾いて気分は上々です。
仕事の勉強も少ししましたが、不安にならずに目標のページまで行けました。
そんな今日は、この本を紹介したいと思います。
「がんばる」を手放す。
力んでいる心そ、そっと解き放つ本です。
この本は５つの章に分かれています
１ 「がんばる」を手放す。
２ 「イライラ」を手放す。
３ 「あの人、いいな」を手放す。
４ 「時間、空間、お金の無駄」を手放す。
５ これだけは手放さない。
いろいろな写真付きで、とても読みやすいです。
文字量も多くないので、ぜひ読んでみてください。
以上オススメの本紹介でした。
雨が続く
今日も雨です。
でも、病院に行かないといけないので外出しました。
本当だるーんとしててw先生の質問とか何にも覚えてませんでした。
そんな時は猫達と昼寝するにゃー
「軽症うつ」を治す
みなさんおはようございます。今日は結構早めの更新です。
というのも、雨でやることがないからです。雨だと気持ちがそわそわして落ち着かないので、こうやって文章で表現すると落ち着くような気がします。
昨日読破した「「軽症うつ」を治す」という本がとても良かったのでみなさんに紹介したいと思います。
角川SSC新書でから出版されています。ここでいう「軽症うつ」は、まだ病院に行かなくてもいい人から、休職している人まで様々な人を対象としていますので、重症うつではない方、また休職中の方にオススメです。
この本は７章立てです。最初の１〜４章は、軽症うつとはどんな病気か、どのような思考が原因か、また体ではどのような反応が起こっているのかを解説しています。私はとにかくその次が読みたかったので、ほぼ読み飛ばしたところもありますが、（あと、集中力が持たなかったため）性格、軽症うつになる例がとてもためになりました。
５〜７章はとにかく「こうやって治す！」を3章立ててずらずらと書いています。
５章は食事、睡眠、運動について
6章は思考回路の修正について
７章は休職中の過ごし方についてです。
ぶっちゃけこの５〜７章を読むだけでこの本を読む価値ありました。
休職中について、「だらだら期」「活動期」「復職期」の３つに分けて詳しく、でもサラーっと読めるように書いてあります。
休職中の方、また、休職していないし病院にも行ってないけどしんどい方、メンタルの健康を保ちたい方、みなさんにオススメします。
amazonではkindleと新書、どちらも扱っていました。
長々と読んでいただきありがとうございました。
では次の記事でお会いしましょう。
